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很多号2024-11-24 22:24:33【时尚】1人已围观
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一般双手握绳子两端，跳绳长度胸部以下就好。和身data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的比例比例。双手的跳绳位置在腰部以上，
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，根据绳子的和身长短调整摇摆动作就好。以手腕为轴摇绳练习。比例如果短了点可以增加小臂的跳绳上下摆动幅度。
一般跳绳不是长度特别短或特别长就好。脚踩着绳子，和身如果长了可以适当减小小臂的比例摆动幅度，
如果绳子在腰部以上和胸部以下的跳绳区间就合适，
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